Gửi những người bạn và những người đang cùng đi trên hành trình này,
Trong khi tôi tận hưởng làn gió nhẹ và ánh nắng ấm của Maldives, tôi biết nhiều người trong các bạn đang ở giữa cái lạnh tháng Mười Hai và không khí lễ hội của mùa cuối năm. Từ hòn đảo này, tôi muốn gửi một chút hơi ấm nhiệt đới cùng tinh thần chung của mùa lễ, và chia sẻ vài suy nghĩ khi chúng ta chuẩn bị khép lại một năm nữa.
Một tháng Mười Hai sống có ý thức hơn
Tháng này, tôi muốn tập trung vào ý nghĩa của một lối sống lành mạnh, một điều vượt xa căn bếp. Với tôi, đó là tìm sự hài hòa giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, biết trân trọng những khoảnh khắc nhỏ và xây một lối sống nuôi dưỡng cả cơ thể lẫn tâm trí.
Trong những năm gần đây, tôi ngày càng hiểu rằng wellbeing không đến từ một quyết định duy nhất. Nó được xây từ những lựa chọn lặp lại mỗi ngày: ăn uống thế nào, nghỉ ngơi ra sao, vận động bao nhiêu, dành thời gian cho ai và chúng ta đối xử với chính mình như thế nào.
Tinh thần Giáng sinh
Giáng sinh luôn khiến tôi nghĩ đến tình yêu, niềm vui và cảm giác ở bên nhau. Ngoài món ăn, quà tặng hay ánh đèn, điều ở lại lâu nhất thường là những câu chuyện, tiếng cười và những ký ức được tạo ra cùng người khác.
Đó là phần của mùa lễ mà tôi trân trọng nhất: khả năng dừng lại một chút, nhìn quanh và nhớ rằng những khoảnh khắc bình thường đôi khi chính là thứ chúng ta sẽ nhớ lâu nhất.
Sự tử tế không chỉ dành cho ngày lễ
Tinh thần Giáng sinh cũng là lời nhắc rằng kindness và compassion không nên chỉ xuất hiện vài tuần mỗi năm. Chúng có giá trị hơn khi trở thành một phần trong cách chúng ta sống và làm việc hằng ngày.
Mỗi ngày đều có một cơ hội nhỏ để làm cuộc sống của ai đó dễ chịu hơn: lắng nghe kỹ hơn, nói chuyện với sự tôn trọng, giúp một đồng nghiệp hoặc đơn giản là bớt phán xét quá nhanh.
The Healthy Italian Chef
Cuối năm đó cũng đánh dấu một bước quan trọng khác đối với tôi: giới thiệu cuốn The Healthy Italian Chef, cùng hành trình cá nhân phía sau nó. Phiên bản tiếng Ý, Il Mio Viaggio verso il Benessere: Passaggio alle Maldive, kể lại phần chuyển đổi rất riêng trong cuộc sống của tôi.
Cuốn sách không chỉ là tập hợp những suy nghĩ về sức khỏe. Nó là câu chuyện về hành trình của chính tôi hướng đến một đời sống cân bằng và có ý nghĩa hơn, sau nhiều năm làm việc trong hospitality quốc tế với nhịp độ cao. Với tôi, positivity và một lối sống lành mạnh không phải khẩu hiệu. Chúng là những điều phải được thực hành từng ngày.
Khi nhìn lại cuối năm, tôi không nghĩ đến sự hoàn hảo. Tôi nghĩ đến hướng đi: điều gì đã tốt hơn, điều gì vẫn cần thay đổi và điều gì thực sự đáng giữ lại.
Thân ái,
Cristian Marino
The Healthy Italian Chef: My Journey to Well-Being
Ghi chú bản dịch: Bài viết này được dịch từ bản gốc tiếng Anh với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo, sau đó được rà soát về ngôn ngữ và biên tập bằng tiếng Việt. Nếu có khác biệt về ý nghĩa, bản tiếng Anh vẫn là tham chiếu biên tập. Đọc bản gốc tiếng Anh →